Tabata Workoutをやってみることにした

40歳にもなると体のあちこちが若いころとは違うようになる。駅の階段を上るだけでも億劫な気持ちになってしまう。このまま定年を迎えると、家から一歩も出ないような生活になってしまいかねない。

毎日早朝から夜遅くまで会社に身を捧げ、楽しみは定年後に時間ができてから、と思っていても、体が動かなければ、家に閉じこもるしかない。

そこではやりの田畑式、立命館の田畑教授が考案したTabata Workoutをやってみることにしたい。

現在、身長172cm、体重72kg、体脂肪率21%、BMI24の、肥満ギリギリのところにいる。

目標を65kgにしてやってみよう！！

4種目を20秒On、10秒Offで1種目30秒のセット×4種目で1セット2分。これを2セットで1日1セット。

種目１：腕立てジャンプなしバーピー
種目２：マウンテンクライマー
種目3：スクアット・スラスト
種目4：ジャンピング・ジャック

やってみたけれど、一周するだけでもう一杯一杯。中高生や大学生で部活やっていたころなら、何の苦も無くできていたことなのに、老化が突きつける現実は厳しい。

でも、今日が今後の人生で一番若い日なんだから、これから頑張ってみよう。まずは3週間続けることを目標にしたい。